Me contacter

Me contacter
Me contacter

Planning

Planning
Courses passées et futures

Blogroll

Blogroll
Blogroll
Blog de mademoiselle. Fourni par Blogger.

Bien se nourrir sur un trail


Bien se nourrir sur un trail est vraiment super important. Une bonne course passe par une bonne nutrition et plus la course est longue, plus il faut faire attention à ses apports nutritionnels et à ce que l'on ingurgite. En effet, vous n'êtes pas à l'abri de problèmes gastriques sur les courses longues distances et vous ne voulez pas que cela vous gâche la course et vous force à arrêter. 

Éviter la blessure en course à pied

La blessure en course à pied

Je commence à devenir une pro des petits bobos ou encore des plus grosses blessures qui demandent des semaines, voir des mois d'arrêt.

Mars et avril en images


C'est la galère les amis ! C'est la galère depuis fin mars et je ne m'en sors pas. J'ai le TFL, autrement dit le syndrome de l'essuie glace, le fléau des coureurs. Le syndrome de l'essuie glace est une tendinite du genou douloureuse après plusieurs minutes de course à pied et qui est calme au repos. On peut aussi avoir mal en descendant les marches. Vous l'avez donc compris, mars et avril ne se sont pas super bien déroulés et je cumule 108km et 2250mD+ (dont 40km de marche) pour mars, 34km et 500mD+ pour avril ainsi que 110km de vélo et beaucoup de renforcement musculaire et de gainage (chez le kiné du sport et en perso) sur ces deux mois. En mars et avril, j'ai emmené mes baskets au Vésuve en Italie, mais aussi dans le Pilat et j'ai adoré.

Khsae


J'aime bien les petites entreprises françaises et Khsae en fait partie. C'est l'entreprise de la soeur d'une amie avec qui je pars en mission aux Philippines. J'ai donc eu la chance de tester l'un des modèles proposé par la marque. Khsae c'est un peu mon sauveur car comme beaucoup de monde, mes écouteurs s'emmêlent dans mon sac. Quand je cours, c'est juste l'horreur et je peux passer 10 minutes à les démêler. C'est là que Khsae rentre en jeu en proposant un kit de personnalisation d'écouteurs sous forme de perle. 

Trail des Avens


Le trail des Avens en trois mots : technique, magnifique et un peu glissant. Mon compte rendu de cette course pourrait se résumer comme ça. Mais non, je vais détailler un peu plus cette belle aventure pour vous donner envie d'y participer l'an prochain ! Tout d'abord, j'étais à la base inscrite sur les deux étapes du trail des Avens : une le samedi de 18km et une le dimanche de 28km.

Jeu concours - Dossard Festa trail


Le Festa trail c'est un peu THE rendez-vous trail dans le sud de la France au mois de mai. C'est une course très populaire et de nombreuses distances sont proposées (8 au total, de quoi plaire à toute la famille), allant de 12km à 120km. Si vous n'avez jamais eu l'occasion de participer au Festa Trail ou si vous souhaitez tenter une course à nouveau, le blog s'associe à la course pour vous faire gagner votre dossard !
Haut de page